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初秋怎样让自己和皮肤都有一个好胃口减肥

2020-02-26 08:02 来源:忻州中医药资讯网

初秋怎样让自己和皮肤都有一个好胃口

干燥的季节不要任气候摆布哦!快来发现可以有效抵抗寒冬的攻势(皮肤干燥,肤色发暗,面色苍白)的食品。让自己和皮肤都有一个好胃口!   水:排除毒素   喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分,荷尔蒙),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线,烟雾)。为此,少量多次饮用各种水(汽水,矿泉水,茶,花果茶,等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。   植物油:保持皮肤弹性   脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜,葡萄核):它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油(向日葵,大豆.)或者油料作物(核桃,杏仁)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。 1 2 下一页

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